SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wszystko o

  • Problemy z treningiem po COVIDZIE

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] forum ale i w całym internecie - uważa, że to ściema itp. Sam tak domniemałem do czasu aż jakieś 3 tygodnie temu straciłem smak i węch, nie rozróżniałem jabłka od cebuli, a wszystko co piłem smakowało identycznie - jak woda. Ale nie o tym, bo to już przeszło - tak jak inne drobne objawy, które miałem. Pozostało natomiast przewlekłe zmęczenie. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2500 Data: 2020-12-05 22:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wolnobieg... Prosze o pomoc!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Mam problem z wolnobiegiem i bardzo proszę o pomoc.. No więc tak jest to wolnobieg firmy ACS w moim przypadku do roweru Monty (rowerek do trialu na 20 calowych kolach). Kupiełm go niedawno i na początky był spokój. Ale po jakimś czasie zaczeło mi coś w nim pykać, od czasu do czasu potrafił przepuścić... Postanowiłem go rozebrać i zobaczyć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2004-10-28 10:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czego jeszcze brakuje w mojej siłowni ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Oprócz tego jest dobry sprzęt grający , jakieś siedzisko itp W planie do kupienia jest : poręcz uniwersalna do ściany , Wyciąg dolny i górny razem z stosem , Hantle 35kg,40kg,45kg,50kg ,obciążenie z 100kg na sztangę , Sztangę prosta 212cm , Suwnica smitha , Suwnica na nogi ... To już wszystko , czekam na wasze propozycje . Pozdrawiam Krychuko5

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2011-01-27 14:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB-brales?wejdz!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tym poscie chcialbym aby wypowiedzialy sie glownie osoby ktore BRALY HMB W WIEKSZYCH DAWKACH Sam nie bralem hmb,ale o nim troche czytalem i chcialbym aby w tym poscie wszystko podsumowac, wypelnijcie ponizsza mini ankiete: 1.waga (na poczatku cyklu) 2.staz (oczywiscie podczas cyklu na hmb,jest taka opinia ze hmb nie dziala u wytrenowanych [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4016 Data: 2007-12-11 15:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta - prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    pisalem diete ale faftaq mi temat zamknal :x jeszcze raz: Mam 16 lat, mierze prawie 180, waze 58kg Cwiczenia - indywidualne w domu, pompki brzuszki itp. planuje zakup laweczki, sztangi i hantli :P Śniadanie: Jajecznica z 3 jaj + 2 bulki pszenne 50g + sok. Jajecznica 200g (to byloby z 3 jajek chociaz matka mowi ze moglbym zjesc 5 xD) - 262kcal, 20g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2009-06-26 20:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia, jak się pozbyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesięcy z głową tzn. dieta , odżywka białkowa i ćwiczenia według planu na siłowni. Waga spadła z 110 do 87 kg (-23kg). Niestety cały czas jestem strasznie zalany tłuszczem, wszystko okej oprócz tzw. męskich piersi. Czytałem sporo artykułów o ginekomastii itd. ale nigdzie nie pisze jak się tego pozbyć oprócz operacji. Co mam robić. Ćwicze 5x w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5617 Data: 2012-04-28 21:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przykładowo białko jest to 120g ,a ja dostarczam czasami nawet 160g to jest to kosztem węgli i tłuszczy a tego bym nie chciał.Czesto odbija sie to tym, że przez kilka dni wszystko fajnie leci trzymam diete,a nadchodza dni gdzie mam duzy napad na słodycze, i inne jedzenie ktore unikam a jednak jem.Zastanawiałem sie że moze to być od tego ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2014-02-18 14:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, bcaa, gainer- jak brać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odstępach czasu pić to po treningu na siłowni. Teraz robię tak: od razu po treningu kreatyna do gęby i popijam wodą, za chwilę wypijam bcaa, i po tym gainer. Proszę o opinię czy wszystko sobie dobrze rozpisałem. mam 17lat, staż 1,5 roku, wzrost 174, waga 67kg cel masa Jest to mój pierwszy cykl na kreatynie oraz pierwszy raz biore aminokwasy.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5416 Data: 2010-07-09 15:21:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a może coś pojawiło się akurat dobrego i skutecznego więc proszę nie pisać o wyszukiwarce bo szukałem. Chodzi o skórę na brzuchu podczas redukcji. Chcę o nią zadbać, aby wszystko się fajnie ujędrniło i uniknąć sytuacji, że troszkę by zostało tej skóry. Skóry nie mam mega dużo, ale lepiej dmuchać na zimne :-) Jestem w trakcie redukcji, już [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2015-08-12 02:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase problemy. OCENA!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od połowy września zacząłem znowu ogarniać siłownie jak przez 6 miesięcy przytyłem 10kg i przez wakacje wszystko spadło. Diete mam ustawioną praktycznie taką samą jak rok temu od nastepnego tygodnia dodaje carbo! SNIADANIE Płatki owsiane około 150g + mleko 0.5% około 150ml, kromka chleba razowego + plasterek szynki z indyka 2SNIADANIE 100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-10-19 01:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i, włącznie z dodatnią wartością, wynosi ok 3700kcal. Dieta może wydawać się monotonna, ale zazwyczaj nie mam w ciągu dnia wiele czasu i wieczór wcześniej robię wszystko na kolejny dzień i wygodniej w trzech posiłkach to samo, ale zarzucam często miksami warzyw i różnych sosów, oczywiście low kcal - robione na naturalnym.Teraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2015-10-01 10:32:08 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • dieta nie dieta i tak nic nie idzie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile b/ww/t w kazdym posilku bo troche sie spiesze Wiem ze dziennie ok 6ww/2,3b/1t/ KMS Jesc wiecej tluszczy? Nie wiem juz sam co robic, ostatnio oprócz tej diety jem jeszcze wszystko na co mam ochote - slodycze, nawet fast foody. To dlatego ze zaczyna mnie to juz powoli wku... Waga stoi juz od ponad pol roku. I tak tak - wiem ze trzeba zwiekszac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2009-05-29 11:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o SPRAWDZENIE Dieta na MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ulozylem sobie diete i chcialbym aby ktos profesionalny mogl ja sprawdzic czy wszystko jest na swoim miejscu lub ewentualnie cos pododawac. Jestem studentem wiec nie bardzo nie bedzie stac na jakies drogie zarcia. A i prosze o wybranie mi jakis odzywek na MASE miedzy ktorymi posilkami mam je przyjmowac. Silke i diete zaczne od nowego miesiac [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2006-10-25 16:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be760ac182e1451184310b879979d8e9.JPG Wspólnie z naszym Partnerem FRU FITNESS zapraszamy na zawody siłowo-wytrzymałościowe „FRU GAMES”. KIEDY: Niedziela 27 maja 2012r. o godzinie 12:00 GDZIE: Fru Fitness, ul. Majakowskiego 43, 95-100 Zgierz To pierwsze tego typu zawody we FRU. Cały event będzie miał miejsce w ogrodzie Fru [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2012-05-11 14:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] także dawki IA i cabaseru będą pod to dobierane. Badania przed cyklem wrzucę do oceny gdyby coś mi nie pasowało. No i ostatnia sprawa, z racji że chce zakupić praktycznie wszystko żeby mieć pod ręką, ile mniej więcej clomidu kupić po takim cyklu?Zakładając długość pół roku. (nie wykluczone że będzie dłuższy lub zrobię mostek) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 215 Data: 2021-02-23 08:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje plan i porady (Split)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 15 lat w styczniu bedzie 16. Cwicze rok z przerwami ale to nie jest cwiczenie. Teraz postawnowilem zaczać od nowa i wszystko perfekt. Mam swoja siłownie: ławke, sztangi, hantle i wyciag (atlas bede mial). Teraz podnosze około 75 na klate (troche mniej bo niewiem ile tam dokladnie jest) na wycisk. Mam mase, troche za duzo tłuszczu, mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2008-07-02 15:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dany plan przyniesie efekty?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosiłbym o ocenę i ewentualne sugestie zmian w moim poniższym planie treningowym: Poniedziałek i Czwartek: biceps, plecy, brzuch, nogi 1. Pociąganie kabla w dół oburącz 2. Podnoszenie hantelek chwytem mlotkowym 3. Podnoszenie hantelek normalnie 4. Podnoszenia hantelka z kolanem opartym o ławkę 5. Przyciąganie kabla do klatki piersiowej, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2018-06-06 21:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Whats now?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nudny. Tak więc postanowiłem wziąć teraz jakiś stack, aby wprowadzić "orzeźwienie". Siedzę na forum juz od 1,5 godziny, czytam posty i tak naprawdę padam na twarz bo się wszystko miesza. Potrzebuję czegoś sprawdzonego, żeby mnie nie zabiło, bo ciśnienie oscyluje zazwyczaj w tych górnych dopuszczalnych wartościach :P, co polecacie? I tak z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2009-05-14 22:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M1T -cykl

    Temat
    Doping

    [...] 200g) - 1 x Olimp Creapure (600g) (o witaminach i typowych odzywkach (bialko) nie wsomne bo co ich dawkowania nie mam najmniejszych watpliwosci) , nie dziwcie sie ze to wszystko kupilem bo mialem kiedys maly sklep i zostało pare kreatyn itp. PYTANIA: 1) Co jeszcze kupić? (jakies ziola? jakies inne suplementy? 2) Jak ułożyc cykl z tego? Moja [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2004-12-05 17:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!:(TRAGEDIA

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] energią az mi sie kreciło w gowie.... gdy juz doszłem i spusciłem sie w prezerwatywe ... ona powiedziała za juz dawno dzoszła i powiedziała za za***iscie sie dupce..wszystko było vacy do dnia w którym sie obudziłem nastepnego dnia:(...wstaje patrze sie na penisa bo mnie bolał - obecnie zmiejszył sie z 15 cm na 5 cm w zwodzie , jest jakis [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6806 Data: 2005-08-17 14:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)